Achtsamkeitswoche in der AGB

Mit Hannah Lisa Linsmaier, Trainerin für Achtsamkeit
Inner Gardening Meditationen vor Ort und digitales Inner Gardening Angebot online.

Nach den Einschränkungen der letzten Monate sehnen Sie sich nach innerer Ruhe
und einem Neuanfang? Entdecken Sie die Kraft, die im eigenen inneren Garten steckt, üben Sie zu meditieren und zu visualisieren. Vergangenes kann man kompostieren und neue Intentionen säen. So stärken Sie Ihre Verbindung zum Selbst und zu anderen.
Von Montag, den 10.08. bis Samstag 15.08. (18.00 - 18.30 Uhr) können Sie für 30 Minuten bei uns auf dem Rasen an der Inner Gardening Meditation teilnehmen.

Die einzelnen Kurstage bauen nicht aufeinander auf, Vorkenntnisse werden nicht benötigt.

Der Sicherheitsabstand von 1,5 m wird eingehalten. Die Plätze sind daher begrenzt.

Eine Voranmeldung unter machwas@zlb.de ist möglich.
Bitte bis zum Kursstart und direkt nach Kursende Mund-Nase-Schutz tragen.

Hannah Lisa Linsmaier ist Trainerin für Achtsamkeit in Organisationen. Sie bietet Trainings, Online Kurse und Coachings an. Sie ist Gründerin der himmelbeets gemeinnützigen GmbH und hat basierend auf ihren Erfahrungen im Garten und der Meditation das Inner Gardening Konzept entwickelt.

www.hannahlisalinsmaier.de

Online Meditation für Sie!

Ab dem 10.08. stellen wir Ihnen hier jeden Tag eine Online Meditation  zur Verfügung. Das Angebot steht für vier Wochen zur Verfügung und besteht aus kurzen Infotexten, Audiodateien und Impulsfragen.


Online-Meditation mit  Hannah Lisa Linsmaier

Neuanfang: Bring deinen inneren Garten zum Erblühen

Herzlich willkommen zu den Inner Gardening Achtsamkeitswochen der Amerika- Gedenkbibliothek! Schön, dass du dabei bist.

Vorkenntnisse zum Thema Achtsamkeit benötigst du nicht, lass dich einfach führen. Du kannst die Übungen begleitend oder ergänzend zu den Übungen vor Ort machen.

Inner Gardening vereint klassische Meditations- und Achtsamkeitsübungen mit Selbstreflexionsübungen und Visualisierungen mit starkem Naturbezug. Die Übungen finden in deinem eigenen inneren Garten statt, ein Kraftort, an den du jederzeit in deiner Fantasie zurückkehren kannst. Um Kraft zu schöpfen, Ruhe zu tanken oder in deinem inneren Garten Transformationsarbeit zu machen.

Journaling + Meditation + Impulsfrage

Allgemeines zum Meditieren: Du benötigst: eine ruhige, ungestörte Umgebung und Stift und Papier zum Schreiben für die Journaling Übung. Am besten ist es, wenn Du bequeme Kleidung trägst.

Du kannst die Übungen im Sitzen oder im Liegen durchführen, je nachdem, was für dich gerade besser ist. Nimm im Sitzen für die Meditationsübungen eine aufrechte, würdevolle Haltung ein.

Ich leite dich durch die Übungen.

Am Ende der Übungen findest du jeweils eine Impulsfrage, zum Reflektieren, Beantworten und Mitnehmen.