Mitmachen Yoga | Deine Pause
Bewegung, Dehnung und Entspannung kombiniert in einer Einheit. Unsere Stuhlyoga-Pause bietet genau die richtige Abwechslung.
On this page
© Adobe Stock / Bild: Mokarrm Art
Berliner Stadtbibliothek, Lesesaal Gesundheit
Allgemeine Infos
Yoga im Sitzen ist die perfekte Alternative für alle, die eine gelenkschonende und dennoch effektive Praxis suchen. Hier steht das eigene Wohlbefinden im Vordergrund.
Das erwartet euch:
- Mobilisation: Sanfte Übungen für Nacken, Schultern und Rücken.
- Atemtechniken: Bewusstes Atmen für mehr innere Ruhe und Fokus.
- Stabilität: Kräftigung der Muskulatur – sicher gestützt durch den Stuhl.
- Entspannung: Kurze Meditationen für einen gelassenen Alltag.
Wir entspannen in Alltagskleidung und passen die Intensität individuell an.
Weitere Infos
Die erfahrene Yogalehrerin Judith Wolff zeigt, wie mit sanften Bewegungen und gezielten Atemübungen den Stresspegel gesenkt werden kann.
Perfekt für Interessierte, Beginnende und Fortgeschrittene.